پرس میدیا
پزیشكێن تەندروستی دەربارەی پێدانا ڤەخوارنێن گازی ب زارۆكان هوشداریێ ددەنە دەیك و بابان، و پێدانا ڤەخوارنێن گازی ب زارۆكان وەك توندوتیژی دهەژمێرن بەرامبەر زارۆكان .
پزیشكان مەتڕسیێن ڤەخوارنێن گازی دڤان چەند خالان دا كومڤەكرینە :
1 ـ چ پێكهاتەكێ خۆراكی تێدا نینە، ژبلی كو دپڕن ژ ماددێ كالۆری و شەكرێ .
2 ـ ڤەخوارنێن گازی دبنە ڕێگر بۆ گەلەك خوارنێ، و زارۆكان حەزا خۆارنێ نامینیت .
3 ـ بڕێژەكا بلند هەستیێن زارۆكان لاواز دكەن، و دبنە ڕێگر بۆ وەرگرتنا بڕا پێدڤیا كالسیۆمی .
4 ـ و دبنە ئەگەرێ لاوازبوون و كلوربوونا ددانان .
5 ـ ڤەخۆارنا بەردەوام، دبیتە ئەگەرێ تێكچوونا ڕێژا شەكرێ دلەشی دا، و ئەگەرێ تووشبوونا نەخۆشیا شەكرێ زێدە لێدكەت .
6 ـ تێكچوونا سیستەمێ كاركرنا گولچیسكان و كۆئەندامێ هەرسێ .
داڕشتن: ئۆمێد حاجی .
No comments:
Post a Comment